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しいの木台整体院　オリーブの木カイロプラクティック
千葉県柏市しいの木台4-41-13　TEL：04-7139-3993

千葉県道281号松戸鎌ヶ谷線：『しいの木台入口交差点』近くの整体院
新京成線：五香駅・元山駅に隣接　東武野田線：高柳駅・六実駅に隣接
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腰痛

腰痛について

「腰は体の要」と言われますが、腰は次のような重要な役割を担っています。

■体躯の支持
脊椎が上半身の重さを支え、骨盤を介して両足に伝えます。

■運動の中心
前後左右の動きなど、脊椎全体としてかなりの運動機能があります。

■脊髄という神経の束を保護
脊椎には脊髄という神経の束が入っていて、抹消神経として体全体に伸びて運動や知覚を伝達しています。

腰は、立っていても座っていても支点になりますので、腰痛になるとかなり生活が制限されてしまいます。
ほとんどの人が経験した事のある腰痛ですが、腰痛の原因には様々なものがあります。

腰痛の原因

１．筋肉の緊張や背骨のゆがみ

２．筋力のアンバランス

３．骨の変形

４．椎間板の異常

５．内臓疾患

６．精神的なもの

上記のように腰痛の原因は様々ですから、その原因を明らかにする事は腰痛を改善する上で非常に重要な事です。

腰痛の対処方法

腰痛はカイロプラクティックの得意分野です。 整形外科学検査を行う事で腰痛の種類や危険な要素がないかなどを調べ、カイロプラクティックの適応範囲であればさらにその原因を明らかにし、腰痛を根本的に改善させます。

腰痛は慢性的なものが多く、日常生活が原因になっているものが多いので、症状の早期の改善と予防のために、家庭や職場で行なえる簡単なエクササイズ（体操）やストレッチなどもアドバイスしています。

腰痛の予防方法

１．ラジオ体操、腰痛体操（マッケンジーエクササイズ）。

２．腹筋、背筋、ウォーキング、水泳など適度な運動→姿勢をただし血行を良くします。

３．腰椎疾患などが存在する場合には長時間にわたって過度な前屈・後屈などの不良姿勢を取らない様に心がけ、１時間おきに、前後屈やストレッチすることで腰痛を予防することが出来ます。

４．椅子に座るときに腰椎部に丸めたタオルを当てる。
但し、腰痛の原因が姿勢的な問題による要素の場合は、骨盤、背骨、頭、筋肉のバランスをチェックし、施術を行っていかなければ根本的な改善にはなりません。

５．栄養に関しては土台と成る骨を強くするために、充分なカルシウムが必要となります。
特に骨の老化で腰痛が頻発する中高年は、たっぷり補給することが大切です。
吸収率のよい牛乳・乳製品のほか、小魚、青菜などでとりましょう。カルシウムの吸収を助けるビタミンDやタンパク質などと併せてとると、より効果的です。

整体・カイロプラクティックの適応する症状と解説

腰痛・肩こり・骨盤矯正・坐骨神経痛・ぎっくり腰・頭痛・自律神経失調症・産後の腰痛・etc

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